秋季养生茶选：揭秘适宜茶饮与喝茶误区

前言

随着生活节奏的加快，人们越来越注重养生，喝茶作为一种传统的养生方式，受到了广泛的关注。喝茶并非简单之事，它讲究颇多，需根据季节、人群和茶的种类来选择。秋季喝什么茶最好呢？本文将为您详细介绍秋季适宜饮用的茶类，并揭示喝茶的误区。

秋季适宜饮用的茶类

1. 乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶，富含丰富的有机化学成分和无机矿物元素。常喝乌龙茶可以清热解毒、降低血脂和胆固醇，对去燥、减肥有很大帮助。安溪铁观音、武夷岩茶等都是比较出名的乌龙茶。在秋天的庭院里，静坐品一杯香茗，欣赏云卷云舒，也是一种极大的乐趣。

2. 黑茶

黑茶是一种后发酵茶，具有降血脂、降血糖、降血压的功效，特别适合糖尿病患者饮用。常喝黑茶能够杀菌消炎、治疗肠胃疾病，同时还能延缓衰老。喝过的黑茶可以再次利用其煮热水，用来泡脚可以除臭消炎，用来洗头可以去屑止痒。

3. 菊花茶

菊花茶具有清肝明目、杀菌消毒的作用，特别适合秋天气候干燥时饮用。菊花茶同样具有降血脂降胆固醇、延缓衰老的作用。将菊花与枸杞一起泡茶，可以滋阴补肾，起到益精明目的作用。

4. 杜仲茶

杜仲茶是一种保健茶，具有补肝肾、降血压血脂、美容养颜和帮助睡眠等功效。多喝杜仲茶对失眠多梦、三高的人很有好处。经常失眠的人可以在睡觉前喝一杯杜仲茶。

5. 荷叶茶

荷叶茶具有排毒利尿、帮助减肥的功效。秋季吃的多害怕发胖的女性最适合喝荷叶茶，效果一点也不比那些昂贵的排毒养颜药物差。

6. 决明子茶

决明子茶具有清肝明目、降低血脂和胆固醇、通便的功效。对于秋季干燥容易便秘的人，决明子茶有一定的治疗作用。

7. 青茶

青茶，又称乌龙茶，具有乌龙茶的所有功效，同时具有提神醒脑的作用。适合工作压力大、精神不振的人群饮用。

喝茶的误区

1. 空腹喝茶

空腹喝茶会刺激胃黏膜，引起胃痛、胃酸过多等症状。

2. 喝茶过量

喝茶过量会导致体内水分过多，影响电解质平衡，引起头晕、恶心等症状。

3. 喝茶过浓

喝茶过浓会刺激胃黏膜，引起胃痛、胃酸过多等症状。

4. 喝茶时间不当

喝茶时间不当会影响睡眠，导致失眠。

喝茶是一种健康的养生方式，但需注意选择适宜的茶类、适量饮用，避免误区。在秋天的季节里，选择适合自己的茶饮，不仅可以养生，还能增添生活乐趣。