为什么喝完茶睡不着_喝完茶睡不着觉是什么感觉

其实晚上喝茶有很多讲究的。一是要掌握喝茶的时间，二是要掌握茶的量，三是也要选择适合晚上喝的茶，尽量避免喝未发酵的绿茶。

第一次接触咖啡是因为有人告诉小编咖啡提神。结果，小编喝了两杯，仍然昏昏欲睡。如果喝完茶睡不着，不仅仅是喝茶的原因，还有个人体质。

大部分是因为平时没有喝茶的习惯，或者是因为睡前喝茶的时机不对。茶叶中兴奋成分的刺激，使脑细胞兴奋，引起睡眠障碍。除此之外，还和心理作用有关。

小编曾经做过一个实验，就是在我不困的时候，不断地暗示自己困了，困了，天就黑了。结果3分钟过去了，5分钟过去了，10分钟过去了。我当时已经迷迷糊糊了，像是睡了又醒。要不是我被闹钟吵醒，恐怕我真的睡着了。

其实本质上喝茶是没有副作用的。如果喝茶的方式不对，时间不对，可能会造成一定的副作用。比如以下几种情况完全可以避免。

1.空腹喝茶会降低胃酸含量，削弱胃的消化能力，长此以往容易导致胃病，所以不能空腹喝茶；

2.晚上不宜喝太多茶。茶喝多了含有更多的兴奋成分，也可能在很大程度上影响睡眠；

3.不适合的人群，尽量不要喝茶，比如小孩，比如经期女性或者普洱女性等。

但是如果真的已经喝过茶睡不着呢？不妨做一些自己不感兴趣的事情，比如看电视、看书、数羊等等，以此来缩短睡觉的时间。如果是为了预防，你可以参考小编提到的那几点。避开它们之后，喝茶依然是一种美好的享受。