用茶漱口的正确方法是(用茶漱口的正确方法)

茶叶中的氟化物可以防龋，儿茶素具有一定的抗菌活性，茶多酚具有较强的自由基清除作用和一定的抗菌活性，对致龋变形链球菌具有良好的抑制作用。用喝剩的茶漱口刷牙，有清洁口腔、坚固牙齿、固定牙齿的作用。那么如何正确的用茶水漱口呢？

泡茶的正确方法

1.取5g优质茶叶，用300ml热水浸泡30分钟，每次100ml漱口，早中晚三次。注意不要用太多或太少的茶叶，冲泡的热水温度以80-90为宜。

2.把漱口水含在嘴里，咬紧后牙，利用嘴唇和脸颊，也就是脸颊的肌肉运动，让漱口水穿过牙齿，这样就可以漱口了。

3.每天漱口6到8次。

调查显示，经常漱口的人患牙周炎、龋齿、上呼吸道感染、肺炎、支气管炎等疾病的几率明显低于没有这个习惯的人。尤其是秋冬季节，气候干燥，各种病原体游离在空气中。人们很容易吸入口中，经常漱口，可以清洁口腔卫生，达到预防疾病的目的。一般建议除了早晚刷牙外，每2小时漱口一次，尤其是饭前饭后。每天漱口6至8次为宜。

茶漱口有很多好处。

口腔内的食物残渣呈酸性，会腐蚀牙齿，导致龋齿等牙齿疾病。但是茶叶是碱性的，可以中和酸，杀死一些病菌。茶叶中含有氟化物，是牙本质中不可缺少的重要物质。如果能使少量氟化物持续浸入牙齿组织，将增强牙齿的韧性和耐酸性，预防龋齿。发现茶叶中的茶黄素可以抑制流感病毒的活性，坚持用茶叶漱口可以有效预防流感。

1.消除口臭

茶是一种很好的漱口水。漱口水可以反复冲击口腔的各个部位，清除牙齿的裂隙区、牙齿的颈部、牙齿之间的缝隙、唇颊沟等处的食物残渣和一些牙垢。然后吐出来。漱口还能降低口腔细菌密度，抑制牙菌斑形成。

2.龋齿预防

绿茶中含有丰富的多酚类物质，不仅具有很强的自由基清除作用，还具有一定的抗菌活性，对致龋的变形链球菌有很好的抑制作用。

3.预防流感

茶叶中的儿茶素可以抑制流感病毒的活性。经常用茶漱口可以预防流感。儿茶素还可以杀死口腔中的细菌，缓解牙龈炎症状。

4.牙周炎的预防和治疗

牙周炎是厌氧菌引起的。适当浓度的茶可以抑制口腔内的厌氧菌，起到防治牙周炎的作用。

5、可以防止蛀牙。

茶叶中含有的儿茶素可以抑制导致蛀牙的变异链球菌。此外，茶叶中还含有氟化物，可以防止蛀牙。但如果饭后立即用茶水漱口，食物中含钙的良好营养物质就不会渗入牙齿，反而会流失。作为预防蛀牙的对策，饭后30分钟左右，营养物质渗入牙齿时漱口是最合适的时间。

6.牙龈出血的预防和治疗

用茶漱口可以抑制口腔细菌，提高毛细血管的通透性，加强血管壁的韧性，从而防止因毛细血管的脆弱和破裂而出血，从而缓解牙龈炎症，牙龈出血症状消失。

7预防流感

茶叶中的儿茶素可以抑制流感病毒的活性。经常用茶水漱口，儿茶素可以覆盖口咽部突出的黏膜细胞，从而阻止流感病毒与黏膜结合，起到预防流感的作用。

漱口茶的注意事项

不宜用放置时间较长的茶水漱口。茶叶放置时间长了，茶多酚会进一步氧化，颜色会加深。温度高容易变质，变质的茶叶不能用来漱口。